Mentaltraining für Kinder und Eltern
Was ist wirksames Mentaltraining...
Was ist Mentaltraining?
Du kennst Mentaltraining oder Coaching sicher von Sportlern, die ihre Abläufe vor dem eigentlichen Wettkampf im Geist, also Mental üben und durchgehen. Abfahrtsläufer, Slalomläufer oder Bobfahrer gehen vor dem Start die Strecke durch. Golfspieler, Tennisspieler und Fußballer üben den perfekten Anschlag oder Abstoß im Kopf. Damit stärken sie die neuronalen Bahnen im Gehirn und während des eigentlichen Wettkampfes koordiniert das Gehirn die eigentlichen Abläufe bereits unbewusst. Du kennst sicher aussagen wie, "das Spiel wurde bereits im Kopf entschieden" oder "der hat Nerven wie Drahtseile". Mentaltraining ist nichts neues, in allen Kulturen war das Wissen um die mentale Kraft und deren Auswirkung auf unser Leben und unsere Ergebnisse bekannt.
Mental - im Geist, geistig
Im Mentaltraining gehen wir davon aus, dass die Qualität unserer Gedanken darüber entscheiden wie wir uns fühlen und ob Dinge gelingen oder nicht. Nun geht man davon aus, dass wir ca. 60.000 Gedanken täglich haben. Davon sind 60 bis 70% Gedanken, die unnütz sind oder schaden, 25 bis 30% sind neutral und nur ca. 3% sind für mich nützlich und hilfreich.
Bitte frage mich nicht, wer das gezählt hat und ob er dabei Glücklich war. Aber lassen wir diese Zahlen einfach mal so stehen und gehen davon aus, dass zumindest die Richtung dieser Statistik stimmt. Und aus eigener Erfahrung und aus meiner 20jährigen Erfahrung im Trainieren und Fördern von Menschen sage ich, dass die Richtung auf jeden Fall stimmt.
Die Qualität der Gedanken
Wenn das nun tatsächlich so ist, könnte es sinnvoll sein, die Qualität seiner Gedanke aktiv beeinflussen zu können. Oft ist es so, dass bestimmte gedankliche Abläufe, egal ob hinderlich oder förderlich, einem bestimmten, bereits installierten Muster folgen. Mentaltraining hilft dir dabei, diese Muster zu erkennen und hinderliche gegebenfalls durch förderliche zu Ersetzen.
Dazu auch dieses sehr gut bekannte chinesische Sprichwort:
Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden zu Worten.
Achte auf Deine Worte, denn sie werden zu Handlungen.
Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden zu Gewohnheiten.
Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter.
Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal
Und genau da setzt Mentaltraining an, bei deinen Gedanken!
Üben und Trainieren
Mentaltraining für Eltern und Kinder ist also wesentlich mehr als das Reden über Lösungen oder gar Probleme. Mentaltraining ist das gedankliche Üben und Trainieren unterschiedlicher Verhaltensweisen in unterschiedlichen Situationen. Intuitiv wissen wir genau, welches Verhalten zum bestmöglichen Ergebnis führt. Durch das mentale Trainieren des optimalen Verhaltens weiß das Unterbewusstsein und der Geist im entscheidenden Moment, wie es sich am Besten verhält um das erwünschte Ergebnis zu erzielen. Dies kann in folgenden Bereichen hilfreich sein:
Sport, Schule, Beruf, Beziehung und Partnerschaft, Beziehung zu den Kindern, Gesundheit, generelle Entwicklung der Persönlichkeit.
Erfahre hier alles über die verwendeten Methoden